смотрят
72 студентов
99 Количество лекций
Начальный

Чему вы научитесь?

  • Как быть более продуктивным в работе
  • Как улучшить краткосрочную и долгосрочную мотивацию
  • Как избавиться от отвлекающих факторов и стать более эффективным при завершении важных задач

Содержание

4ч 8м
Раздел 2: Основы продуктивности
28:36
Удаление задачи
02:52
Делегация
01:58
На работе или в работе
03:27
Автоматизация
01:31
Бюджет продуктивности
02:38
Разделение
03:40
Умышленные вспышки работы
01:30
Привычка
03:42
Работа один час в день
04:20
Раздел 3: Заставляем работать психологию для максимальной продуктивности
04:36
Эффект Зейгарник
01:59
Совмещение работы и отдыха
01:23
Если перегружены
01:14
Раздел 4: Избавляемся от отвлекающих факторов
05:51
Обнаружение отвлекающих факторов
04:07
Ментальный беспорядок
01:44
Раздел 5: Инструменты и приложения для продуктивности
22:31
Введение в раздел приложения для продуктивности
00:47
Приложение календарь
02:17
Приложение блокнот
02:31
Как составить список дел
02:54
Trello
01:12
Приложения для подкастов
01:33
Приложение Pocket
01:09
Приложение Time Sink
01:15
Приложение Antisocial
01:22
Приложение Pomodoro и техника
01:16
Приложение Boomerang
01:06
Приложение Social Quant
01:40
Игры для тренировки мозга
01:20
Приложение HedSpace
02:09
Раздел 6: Организация рабочего пространства
26:22
Всё должно придерживаться такой философии
01:46
4 типа контейнеров
03:04
Настольный органайзер
01:23
Важность комфортного рабочего места
03:30
Что делать с пространством перед собой
02:51
Освещение
01:18
Беспроводные устройства
00:45
Всё до чего дотягиваются руки - прочь
01:14
Салфетки для очистки электроники
01:48
Еда за вашим столом
05:54
Упражнение: Наведение порядка пять минут в день
01:25
Ящик ЧТО СДЕЛАТЬ
01:24
Раздел 7: Эффективное управление вашим временем
14:44
Введение в тайм менеджмент
00:58
Уберите ненужные задачи
02:21
Практикуйтесь не отвлекаться
01:58
Упражнение: план на неделю
03:02
Упражнение: каждодневный тайм менеджмент
02:27
Стресс
02:49
Заключение
01:09
Раздел 8: Осознанность и осознание вашего разума
18:05
Преимущества осознанности
02:53
Что такое осознанность?
04:12
Философский взгляд на осознанность
03:21
Обвинение с осознанностью
03:09
Упражнение: прогулка
01:09
Упражнение
03:21
Раздел 9: Находим цель в жизни
29:47
Ошибки
01:06
Время работы и простоя
03:05
Образование против классической литературы
01:54
Другие, дающие нам жизненную цель
06:23
Наследие
01:18
Моя история
06:51
Достоевский
03:19
Помогаем другим
01:51
Упражнение: группа по интересам
04:00
Раздел 10: Мотивация
31:28
Длительная мотивация
01:47
Упражнение: планирование завтра
01:52
Список рутинных дел
02:09
Сон
03:36
Упражнение
03:03
Моя собственная мотивация
03:38
Мотивация, при достижение малых задач
02:26
Внутренняя внешняя мотивация
02:10
15 способов мотивировать себя
04:42
Мотивационное различие с примером
03:10
Ложные цели рушат мотивацию
02:55
Раздел 11: Постановка цели
32:14
Почему важно выбрать правильные цели
04:09
Упражнение: запишите ваши 50 желаний
02:04
Упражнение: упорядочивание желаний
03:34
Упражнение
02:49
Упражнение: завершение вашей цели
02:00
Планирование ваших целей
04:25
Люди, которые говорят, что вы не можете
03:25
Правило 8020
02:21
Умные цели
02:04
Почему планы на новый год не работают
01:56
Ошибки в цели
01:25
Эго
02:02
Раздел 12: Откладывание: контрпродуктивно
28:16
Привычка совершать действие
03:00
Избежание
06:58
Большой мечтатель
02:54
Перфекционист
03:02
Давление
01:14
Критика
03:04
Отвлекающие факторы
02:09
Упражнение Осознанность
03:01
Ответственность
02:54

Описание

Требования

  • Иметь сильное желание попробовать стратегии для продуктивности из этого курса

О преподавателе

Alex Genadinik

Entrepreneur
Отзывы 247
Студенты 287,506
Массивная аудитория
Курсы 40

Отзывы о платформе BitDegree

Наша оценка - Отлично
9.5 из 10
trustpilot logo 1 trustpilot logo